REBIRTHING

EJERCICIOS CORTOS DE RESPIRACIÓN

Voy a explicaros un sencillo pero eficaz ejercicio corto de respiración consciente y conectada. 

Este ejercicio podéis hacerlo tres veces al día (mañana, tarde y noche)

Cuando quieras estar en el Aquí y el Ahora, o centrar tú atención en el presente, aumentar tú energía y tranquilizar tus emociones te recomiendo este poderoso ejercicio que no te tomará más de 2 minutos.

Para hacerlo recuerda estar en un lugar tranquilo y en calma sin que nadie te moleste ya que es un momento para ti.

Empezaremos haciendo 4 respiraciones cortas por la nariz y una profunda (sin forzar). Esto lo repetimos 3 veces.

4 respiraciones cortas, 1 larga

4 respiraciones cortas, 1 larga

4 respiraciones cortas, 1 larga

(20 en total)

Las respiraciones son conectadas con lo que no hay pausas entre inhalación y exhalación ni a la inversa. Además cogeremos y soltaremos el aire siempre por la nariz. Boca cerrada. 

Puede ser que al principio os sintáis algo mareados o que os duela la cabeza pero es normal ya que estáis oxigenando vuestro cuerpo más de lo que estáis acostumbrados.

Así pues ya podéis empezar ha hacer las respiraciones.

QUE ES EL REBIRTHING??

EL Rebirthing es una técnica descubierta por Leonard Orr que consiste en la respiración consciente y conectada.

Al respirar conscientemente estamos liberando traumas, patrones, emociones o traumas que están arraigados en nostros y que nos hacen daño.

Sabemos que toda emoción que no es tratada acaba saliendo externamente al cuerpo físico en forma de enfermedad.

Esta terapia ayuda a empoderarse, a aprender a respirar energía a la vez que aire, aprender a poner límites....hay muchos beneficios del Rebirthing, os dejo unos cuantos....

• Aprender a respirar energía a la vez que aire.
• Superar el trauma fisiológico, psicológico y emocional.
• Superar las tetáneas, emociones o pensamientos durante la sesión.
• Experimentar la función e exhalación e inhalación. Aprender la respiración misma. Experimentar vidas energéticas.
• Revivir el momento de la primera respiración (nacimiento) liberando el mecanismo respiratorio. Observarlo, comprenderlo, ser consciente y aceptarlo.
• Tener un grupo de apoyo o comunidad espiritual. (Quedar con otros renacedores para explicarnos y ayudarnos en sesiones, módulos, dudas…)
• Darse cuenta de que la respiración es inofensiva y que la mente puede ser peligrosa
• Aprender a trabajar y a incorporar a tú vida afirmaciones y con columna de respuesta
• Aprender la purificación espiritual.
• Aprender sobre la alimentación adecuada (vegetarianismo o veganismo)
• Hacer ejercicio físico.
• Desarrollar el hábito de respirar en la bañera con un tubo durante 20 minutos como máximo.
• Darse cuenta de que lo primero es sanarse a uno mismo.
• Darse cuenta de que cuanto más sanes tú trauma de nacimiento y resto de inhibidores de la felicidad humana, antes podrás sanarte.
• Aprender a procesar la contaminación energética de los demás
• Ser capaz de respirar una hora sin supervisión y en seco.
• Ser consciente de las consecuencias espirituales de tú etilo de vida y tus relaciones.
• Ser consciente de tú divinidad natural
• Volverse consciente de que la iluminación espiritual puede suceder en 5 minutos, la mental (saber relacionarte con tus pensamientos) entre 50 y 100 años y la física entre 500 años o más.
• Familiarizarse con la filosofía de la inmortalidad física.
• Familiarizarse con la literatura del Rebirthing
• Familiarizarse con la educación básica del parto y nacimiento.

Dedico un apartado a lo que es el Rebirthing ya que al ser renacedora en esta técnica, imparto y doy sesiones o talleres.

Iré explicando y poniendo ejercicios de respiración así como información sobre de que trata.

"RESPIRAMOS COMO VIVIMOS Y VIVIMOS COMO RESPIRAMOS"